Hipertensión Arterial:
Cómo Controlarla para
mantener una Vida Saludable
La hipertensión arterial es una de las condiciones más comunes y, al mismo tiempo, una de las más peligrosas si no se controla adecuadamente. Conocida como “el asesino silencioso”, la hipertensión a menudo no presenta síntomas evidentes, lo que dificulta su detección sin exámenes médicos regulares. En Niumed Group, estamos comprometidos con la salud y el bienestar de nuestros pacientes, por lo que consideramos vital ofrecer información útil sobre cómo controlar la hipertensión y prevenir complicaciones graves.
¿Qué es la Hipertensión Arterial?
La hipertensión arterial se define como una condición en la que la presión de la sangre en las arterias se eleva de manera crónica. La presión arterial se mide en dos valores: el valor sistólico (el valor más alto, que representa la presión cuando el corazón late) y el valor diastólico (el valor más bajo, que refleja la presión cuando el corazón está en reposo entre latidos). Se considera que una persona tiene hipertensión cuando sus lecturas de presión arterial superan consistentemente los 140/90 mmHg.
¿Por qué es peligrosa la Hipertensión?
La hipertensión no tratada puede tener efectos devastadores para la salud, ya que aumente significativamente el riesgo de desarrollar enfermedades graves como:
¿Cómo controlar la Hipertensión?
El control de la hipertensión es posible y puede lograrse mediante una combinación de cambios en el estilo de vida y, en algunos casos, con medicación adecuada. Aquí te ofrecemos algunos consejos esenciales:
Monitoreo regular de la presión arterial: Es crucial medir la presión arterial de forma regular, especialmente si tienes antecedentes familiares de hipertensión. El control periódico te permite detectar cualquier aumento en la presión y tomar medidas rápidamente.
Adoptar una dieta saludable: Comer de manera balanceada es esencial para controlar la hipertensión. Una dieta rica en frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y baja en sodio es clave para mantener la presión arterial en niveles saludables. Evitar el consumo excesivo de sal es fundamental.
Mantener un peso saludable: El sobrepeso y la obesidad son factores de riesgo importantes para la hipertensión. Mantener un peso adecuado mediante una alimentación saludable y ejercicio regular puede ayudar a reducir la presión arterial.
Hacer ejercicio regularmente: La actividad física tiene efectos positivos sobre la salud cardiovascular. Realizar ejercicio moderado, como caminar, nadar o andar en bicicleta, al menos 30 minutos al día, puede reducir significativamente los niveles de presión arterial.
Limitar el consumo de alcohol y evitar el tabaquismo: El alcohol en exceso y el tabaquismo pueden elevar la presión arterial. Reducir o eliminar estos hábitos mejora la salud cardiovascular.
Manejo del estrés: El estrés crónico puede contribuir a un aumento de la presión arterial. Practicar técnicas de relajación como la meditación, yoga o la respiración profunda puede ser útil para reducir el estrés.
Tomar medicamentos según lo prescrito: Si el médico prescribe medicamentos antihipertensivos, es fundamental seguir el tratamiento al pie de la letra. Medicamentos como el Losartán pueden ser parte esencial en el control de la hipertensión.
En Niumed Group contamos con Bifazid, que combinan dos agentes antihipertensivos efectivos (Losartán y Hidroclorotiazida) para ayudar a los pacientes a controlar su hipertensión. La adherencia al tratamiento y las recomendaciones médicas son fundamentales para gestionar esta condición de manera efectiva.
Además, nos comprometemos a brindar información útil y educación sobre la importancia de un control adecuado de la presión arterial. Nuestro objetivo es mejorar la calidad de vida de nuestros clientes y promover una salud óptima.
